SPOR

Seksi ve sıkı kollar için 3 egzersiz

Bütün kış uzun kollular içerisinde sakladığınız kollarınızı yaz gelince mecburen ortaya çıkaracaksınız. Peki, yaz gelmeden sıkı kollara sahip olmak ister misiniz?

Haftada 3-4 kez 30-60 dakika çalışarak kollarınızı sıkılaştırabileceğinizi vurguluyor. İşte denenmiş egzersizler.

V Egzersizi

15 kez
Bu egzersiz omuzlar, kollar, sırt ve bacakları hedef alıyor. Hem kolları hem de bacakları çalıştıracağınız bu hareket ile alt vücut kaslarını da eğitiyor ve daha fazla kalori yakılmasını sağlıyorsunuz.

 
 


Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
 Yorum
yorum yaz Bu habere yorum yazmak için üye olun ya da giriş yapın.
 
 
 
©Copyright 2014 Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.